7.28.2017

心靈分享 -疲勞修脾氣


網文:一個人值不值得交往 就看他疲憊時的模樣人[深度好文]


就像爬山,前半程每個人都意氣風發。唯有力竭時,才能看出差距
上個月,和朋友去爬了一次泰山,深刻地體會到年齡和意志力成反比這句話。 
爬到一半的時候,我就覺得腿已經不是自己的了,朋友們起初還會互相幫襯,到了後半程,往往誰也顧不上誰了。
有個朋友曾經跟我說,爬山的樂趣從來不在風景,光是那些形形色色的路人就足夠他寫本書了。以前,我不相信,可這次卻深有體會。
我們一路和一群春遊的大學生同行,他們像是一個社團在組織活動。
剛上山的時候,每個人都活力充沛,有說有笑。其中,一個熱情活潑的男孩引起了我的注意,他背著一個雙肩背包,手上還拿著一個塑膠袋,裡面裝滿了食物,看上去很沉。
可他還是一路招呼著落後的同學,幫他們拿東西,不時地詢問大家要不要休息,儼然是個大家長的模樣。
朋友在一旁讚賞:看看現在的90後,哪像傳說中的那麼自私自利。反倒是我們這些自詡老友的人,自顧自地爬山,想想有點慚愧。
每個人的體力和意志力都相差甚遠,想要一起到達終點並不是件容易的事。

困境中見人心,爬山時更是明顯。每個人的體力和意志力都相差甚遠,想要一起到達終點並不是件容易的事。我想有這麼個熱心腸在身旁,爬山應該會變得容易一些。 
可是,我錯了。
從中段開始,劇情就出了出乎意料的反轉。
每個人都像霜打了的茄子一樣,一個個垂頭喪氣,步履艱難地前行,話都不想說一句。
這時,那個熱情的男孩臉突然變得很臭,誰和他說話都是一副愛搭不理的樣子,一邊走一邊埋怨身旁的女同學為什麼要帶那麼多東西。
滿滿的好意最終變成了沉重的包袱。扔下覺得丟臉,不扔又覺得疲憊,所以只好憤怒。
這時,一直默默無聞的一個男孩卻突然走了過來,笑著給他遞上一瓶可樂,接過他的背包,拍著他的肩膀說:「快了!快了!」
看著他大汗淋漓的樣子,我忍不住感嘆!一個人的修養,要看他疲憊時的模樣。舒服的時候,大部分人都樂善好施。唯有身心疲憊時,還能體諒別人的苦,才是深到骨子裡的善良。

所謂自控力,無非就是不要用你的遭遇懲罰別人而已。
有些人,只要一累,眼裡、心裡就只剩下自己,不僅不能指望他給你加油打氣,還得忙著安撫他的壞脾氣;而另一些人,無論多疲憊,都懂得體諒你的不容易,即使不能幫你分擔,至少不給你添麻煩。個中差距,可見一斑。
日常生活裡,這樣的人也不少見。逛街、吃飯、開車,總能看見吵架的人,而且越忙碌的地方,吵架的人越多。
那些平時談吐不凡的高端人士,一旦疲憊就暴露了修養低下的本質。
幾乎每次坐長途飛機,我都能遇上對空姐不依不饒的乘客,他們明知道空姐有很多無法逾越的許可權,有很多無可奈何的難處,卻還是不加收斂地把怨氣都發泄在她們身上,而讓他們理直氣壯的唯一理由就是:我累了。
這不是幼稚的巨嬰心態,說到底還是修養不夠好。
神清氣爽的時候,每個人都願意出手相助,唯有精疲力盡時,才能看出一個人的修養。修養越好的人,自控力越強。所謂自控力,無非就是不要用你的遭遇懲罰別人而已。
神清氣爽的時候,每個人都願意出手相助,唯有精疲力盡時,才能看出一個人的修養。

我們老闆就有一條金科玉律:不要在深夜發郵件,不要在睡不好覺的時候見客戶。
所以,每次客戶不必要的加班要求,他都會推掉。然後,早早地把我們轟回家睡覺。他總說,睡不好覺的時候,三觀容易扭曲。我想,他大概知道,疲憊的時候,容易暴露人性。
而人性大多不太好看,這幾年在職場,我見過不少血淋淋的教訓:
合作多年的商業夥伴,因為一點蠅頭小利誰也不肯退讓一步;相識已久的老同事,因為一點意見分歧就髒話連篇;也有不少人勤勤懇懇工作了許多年,最終敗給了一個沒睡覺的夜晚,而這其中大部分的悲劇!都是在人最疲憊的那一刻發生的。
更重要的是你以什麼樣的姿態到達終點。
重要的不僅僅是你能以多快的速度攀上頂峰,還包括你以什麼樣的姿態到達終點。
有個老同事有一次悄悄地跟我說,要想知道一個人適不適合組隊,周五晚上見。 
為此,我真的仔細觀察過周五晚上加班的人們的表現,果然是洋相百出。
有人在電話裡歇斯底里地和家人吼叫,有人因為菜品不對和外賣小弟沒完沒了地吵架,甚至還有人埋怨同事笨手笨腳害他大周末的還要加班。
可這些人白天明明就是一些不計較得失、不衝動行事的精英。想想令人唏噓。

可也有些人明明已經熬了好幾天,還能笑著走到你身邊來問,需不需要幫忙。
說真的,這樣的人就是您最好的隊友。
我曾經問辦公室裡的一個這樣的同事,如果我真的累到忍不住發飆怎麼辦。他只說了四個字:自己待著。
當然,修養好的人不是神,他們也會疲憊,也需要安慰。可是,他們懂得在疲憊的時候,先處理自己的傷口,而不是隨便把自己的壞情緒丟給別人。
很多人說,筋疲力盡的時候,人的行為舉止是不受大腦支配的,情緒、心境、乃至看待世界的角度都會變得消極暗淡。
這一點,我深有體會。
如果連續幾天熬夜加班,我一整天都會很暴躁,商品斷貨、送餐超時、交通擁堵、行人亂闖,平時那些絕不會放在心上的事,突然變得很困擾,然後開始忍不住對無辜的人發脾氣。
但正是這種艱難的時刻拉開了人與人之間的段位。就像爬山,前半程每個人都意氣風發。唯有力竭時,才能看出差距。而這種差距不僅僅是你能以多快的速度攀上頂峰,更重要的是,你以什麼樣的姿態到達終點,因為這個姿態裡,就是一個人深到骨子裡的修養。而這樣的人,才真正值得交往。

——轉自《金融深度》
出處:http://www.epochtimes.com.tw/n217934

7.07.2017

心靈分享- 完美婚姻守則


要求完美的婚姻就是期待每件事都像
希臘的大理石雕像般毫無瑕疵,有誰辦得到呢?
期待完美的婚姻是不切實際的。

婚姻生活中有爭執其實是蠻健康的,
若兩個人在任何事上都意見一致,那麽其中一人就是多餘的。
俗語也說夫妻嘛!床頭吵,床尾和

建設性的爭執有時有助於釐清一些事情、抒發一些感受。
爭執過後,反而加深彼此之親密感,就如夏天午後的驟雨,
一會兒就雨過天晴,令人心清氣爽。

事實上,決定婚姻是否健康,怎麽處理衝突
兩人會不會吵架多久吵一次更具關鍵性。

著名的婚姻研究專家葛特曼博士(John Gottman)認為,
只要觀察夫妻間如何處理衝突,
就有94%的準確性可以預測他們的婚姻將會成功或失敗,
從將近卅年對婚姻的研究中,葛特曼歸納出,
有四種處理衝突的型態鐵定為婚姻帶來極大的災難,
它們依序如下:

論斷(Criticism
輕蔑(Contempt
自衛(Defensiveness
冷戰(Stone Walling

他將它們比喻為聖經啟示錄中的四騎士,啟示錄記載:
當這些騎士依序出現時,將為天下帶來大災難,
而且一個比一個更具毀滅性。

他認為不能用建設性的方式解決衝突
是婚姻失敗最重要的因素之一。

有位先生說:我太太從不允許我們有不一致的時候。
另一位太太說:只要我聽他的,包管平安無事。

表面看來,這樣的婚姻就不會出現衝突,不是很好嗎?
但是,葛特曼的研究卻發現,夫妻缺乏互敬互重,
一方長久一意孤行,漠視對方,而另一方抱持屈服的心態,
是另一個婚姻失敗的重要因素。

既是如此,我們當如何改變彼此的互動,
不陷入上述毀滅性之模式,
轉而尋求建設性之方式來解決衝突?

1 不粉飾太平 不逃避沖突
作家楊牧谷博士說:世界上只有兩種不吵架的夫妻,
一種是電視節目上的,另一種是感情淡漠得如陌路人的夫妻

爭執既是不可避免,許多問題也不會因時間而消失,
逃避衝突常使對方將苦毒藏在內心,反而使關系疏遠。

2 控制你的舌頭,勿意圖傷害對方
生死在舌頭權下。(聖經箴言)不管雙方爭執多麽激烈,
有一方情緒多麽激動,某些話就是不能說出口。
一言既出,駟馬難追。

我從來沒有愛過你!”“我這輩子都被你毀了!
像這樣的話,就算暴風雨過了,仍暗潮洶湧。

3 共同面對問題而非互相指控
我們是要解決問題,而不是想置對方於死地。
絕不做人身攻擊,尤其是攻擊一個人最脆弱、最敏感、
最容易受傷的地方。

4 設定遊戲規則
1.不隨便提離婚這個字眼。
2.若彼此戰火升高,先喊暫停, 等怒火澆息後再繼續。
3.不遷怒他人(如孩子、姻親等)。
4.君子動口不動手,絕不動粗。
5.選擇合適的時間及地點,例如 :肚子餓時不爭吵。
有時夫妻雖然彼此相愛,但有些事就是沒法取得共識,
此時,何不送給你們的婚姻三樣禮物?

5 向對方讓步
若某件事對你的配偶的重要性更甚於你時,
何妨對他(她)說,這回就照你的意思吧!

6 接納彼此的差異
同意彼此可以有不同意的地方,留些空間給對方。

7 互相磋商
雙方各退一步,彼此達成協議。比方一個愛整齊,
一個較隨性,何不雙方約定:我答應不整理你的書桌。
我答應不把雜物丟在客廳。

婚姻不是要二人成為一致Sameness
而是要二人成為一體Oneness)。

再怎麽穩固的婚姻還是有要面對和解決的差異及問題。
當遇到困難時,我們很容易就放棄努力。

但真正持久美好的關系,總是要回到內在的自我,
去發現解決問題、化解衝突的方法。
而許許多多過來人都見證說,
信仰中的信、望、愛,給了他們極大的力量。

[快樂婚姻守則]

1、千萬別兩人同時暴怒。
2、別互相大吼大叫(除非房子失火了)。
3、若想不出有什麽理由該向對方讓步,就當它是律己的操練吧!

4、如果必須在你與配偶之間擇其一,
請選擇使你的配偶有體面

5、若非批評不可時,請記得在愛中說誠實話。
6、別翻老帳、挖舊瘡疤,對方會感激不盡的。
7、寧可忽視全世界也別忽視彼此。
8、一天結束時,別忘了至少找一件事稱讚對方。

9、說了或做了傷害對方的事,及時承認且請求饒恕。
10、別含怒上床睡覺。


摘自:厚菩文化平台
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